Lordoza szyjna to naturalne wygięcie kręgosłupa w odcinku szyjnym, które pełni ważną funkcję w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i amortyzacji wstrząsów. Jednak gdy lordoza jest spłycona lub zniesiona, może prowadzić do różnych dolegliwości. W tym artykule dowiesz się, czym grozi spłycona lordoza szyjna, jak ją ocenić, jakie są jej przyczyny oraz jak skutecznie leczyć związane z nią objawy.
- Czy lordoza szyjna boli?
Spłycona lub zniesiona lordoza szyjna może powodować ból, choć nie zawsze jest to reguła. Objawy zależą od stopnia zaburzenia oraz indywidualnych czynników. Możliwe dolegliwości to:
– *Ból szyi i karku:* Zwłaszcza po długotrwałym siedzeniu lub spaniu w nieprawidłowej pozycji.
– *Bóle głowy:* Spowodowane napięciem mięśni szyi i karku.
– *Sztywność karku:* Trudności w poruszaniu głową.
– *Promieniowanie bólu:* Ból może promieniować do ramion, a nawet dłoni, przypominając objawy rwy barkowej.
- Jak ocenić lordozę szyjną?
Ocena lordozy szyjnej wymaga konsultacji z lekarzem lub fizjoterapeutą. Może ona obejmować:
– *Badanie fizykalne:* Ocena postawy ciała, ruchomości szyi oraz napięcia mięśniowego.
– *Badania obrazowe:* RTG, rezonans magnetyczny (MRI) lub tomografia komputerowa (CT) w celu dokładnego pomiaru krzywizny kręgosłupa.
– *Testy funkcjonalne:* Sprawdzenie, jak szyja reaguje na różne ruchy i obciążenia.
- Co ma wpływ na lordozę szyjną?
Na lordozę szyjną mogą wpływać różne czynniki, w tym:
– *Nieprawidłowa postawa ciała:* Długotrwałe siedzenie z głową wysuniętą do przodu (tzw. “szyja smartfonowa”).
– *Urazy mechaniczne:* Urazy szyi, np. w wyniku wypadku samochodowego.
– *Zmiany zwyrodnieniowe:* Dyskopatia, osteofity (wyrośla kostne) lub artroza stawów międzykręgowych.
– *Wady wrodzone:* Nieprawidłowości w budowie kręgosłupa.
– *Brak aktywności fizycznej:* Osłabienie mięśni szyi i karku.
- Co może wywoływać objawy? Spłycona lub zniesiona lordoza szyjna może prowadzić do:
- *Nadmiernego napięcia mięśni:* Mięśnie szyi i karku muszą pracować intensywniej, aby utrzymać głowę w prawidłowej pozycji.
- *Ucisku na nerwy:* Zmiana krzywizny kręgosłupa może prowadzić do ucisku na korzenie nerwowe, powodując ból i drętwienie.
- *Zaburzeń krążenia krwi:* Napięte mięśnie mogą utrudniać przepływ krwi, prowadząc do bólów głowy i zmęczenia.
- Jak leczyć objawy?
Leczenie spłyconej lub zniesionej lordozy szyjnej zależy od przyczyny i nasilenia objawów. Może obejmować:
a) Fizjoterapia
- *Ćwiczenia rozciągające:* Rozluźnienie napiętych mięśni szyi i karku.
- *Ćwiczenia wzmacniające:* Wzmocnienie mięśni szyi, aby lepiej podtrzymywały kręgosłup.
- *Terapia manualna:* Techniki mobilizacji i manipulacji, aby poprawić ruchomość stawów.
- *Kinesiotaping:* Aplikacja plastrów w celu wsparcia mięśni i poprawy postawy.
b) Farmakoterapia
- *Leki przeciwbólowe:* NLPZ (np. ibuprofen) w celu złagodzenia bólu.
- *Leki rozluźniające mięśnie:* W przypadku silnego napięcia mięśniowego.
c) Zmiana nawyków
- *Ergonomia pracy:* Dostosowanie stanowiska pracy, aby unikać pochylania głowy do przodu.
- *Regularne przerwy:* Wstawanie i rozciąganie się co godzinę podczas długotrwałego siedzenia.
- Jak należy spać? Prawidłowa pozycja podczas snu może pomóc w łagodzeniu objawów spłyconej lordozy szyjnej. Oto kilka wskazówek:
- *Poduszka ortopedyczna:* Wybierz poduszkę, która podpiera naturalną krzywiznę szyi.
- *Pozycja na plecach lub boku:* Unikaj spania na brzuchu, ponieważ może to nadmiernie obciążać szyję.
- *Materac o średniej twardości:* Zapewnia odpowiednie podparcie dla kręgosłupa.
- Podsumowanie
Spłycona lub zniesiona lordoza szyjna może prowadzić do bólu, sztywności karku i innych dolegliwości, ale odpowiednie leczenie i zmiana nawyków mogą przynieść ulgę. Kluczowe jest:
- Regularne wykonywanie ćwiczeń rozciągających i wzmacniających.
- Dbanie o prawidłową postawę ciała, zwłaszcza podczas pracy przy komputerze.
- Konsultacja z fizjoterapeutą w celu opracowania indywidualnego planu terapii.
Pamiętaj, że wczesne wykrycie problemu i wdrożenie odpowiedniego leczenia może zapobiec poważniejszym komplikacjom. Jeśli odczuwasz ból szyi lub inne niepokojące objawy, nie zwlekaj z wizytą u specjalisty!